在陆明的威慑力下，大家只好照做。第五组时，健身房内响着此起彼伏的哀嚎声杀猪声。

连林轻兮做到后面，也要通过深呼吸和大吼，逼自己把剩下的几个一次性做完。

望着一个个平躺着大声喘气的队员，陆明冷冷地说：“休息十分钟，来操场去练核心力量！”

谈云上气不接下气地问道：“轻兮，你，你还好吧？”

林轻兮点点头：“嗯，我还好。”

谈云吐槽道：“看你长得那么柔弱纤细，我以为你会撑不住，没想到除了美娜，咱们女生就你完成的最好！”

林轻兮想扶额叹息，却发现胳膊举不起来，只好躺着悄悄吐槽，我长这样我能怎么办。

十分钟后，陆明喊他们去操场，大家发现地上铺着好多垫子。

“唉，不知道这个大魔王又要怎么折磨我们。”一个看起来很调皮的男生吐槽道。

陆明让助教先示范一次动作，然后指示队员到垫子旁边准备训练。

陆明的要求是，连续做俯撑分腿跳跃、俯撑登山跑、俯撑跨步跳、俯撑开合跳各20个，算一组，要做五组，每组间歇十分钟。

大家发现，这比卧推要累太多了。

队员们做完第一组，就一个个累得躺地上起不来。

林轻兮的手臂，腰，腿，也都酸胀得很。

看着集体躺地下的队员，陆明背着手面无表情道：“你们累成这样，证明你们平时训练得不够，只知道猛跑！”

第二组，第三组...几个女队员因为过于疲累，动作开始变形。

“手臂伸直！腰不要弯，动作不标准的一概不算，要重做！”

“你这个腿迈这么小，走猫步啊！”

这一组，除了张美娜，朱凝和林轻兮做得还算标准，别的女生多少有点变形。

可陆明丝毫没有怜香惜玉的打算，强硬要求她们到时间点就做第四组。

这一回，好几个女生都无法坚持了，谈云做登山跑时实在撑不住，竟然直接脸载到了垫子上。

朱凝坚持到跨步跳时，也再也撑不住，躺在地上，难过的不禁哭了出来。

陆明没有丝毫心软，对于女队员练哭，他早已司空见惯。

竞技体育本就是需要一次次的逼自己超越极限，在体能到达极限点时，很容易轻轻一碰，情绪便瞬间崩溃。

林轻兮想着自己好不容易重生，咬着牙，逼自己漂亮利落地做完了第四组。

这一轮，超过一半的男生都没漂亮完成，女生中更是仅有张美娜和林轻兮做完。

张美娜此刻也累得面目狰狞，不住喘气，当她看到表情还算平和的林轻兮，不免生出敬佩和惺惺相惜之感。

“轻兮，你还能坚持吗？”张美娜弱弱问道，完全没有之前作为大姐大的气场。

“其实...我也要撑不住了。”林轻兮也很不好意思。

陆明走过来说道：“怎么，才四组就不行啦？人家姑苏双姝，可是能按照这个节奏稳稳做完五组的！”

姑苏双姝指姑苏市两个练短跑的14岁女生，她们从五年级开始一直包揽这个年龄组省市比赛的前二。

加上这两个女生是闺蜜关系。久而久之，大家都这么叫了。

陆明本来也就说着玩，他也没期望这批队员能打破双姝的垄断。

没想到，林轻兮却直接站了起来，温婉恬静的脸上闪着倔强和不服输。

“教练，我还能继续！”

林轻兮的声音一向清脆甜美，但这声表态，却有着女王般的气场！